方宝华主任医师，今年82岁(1923年1月13日出生)。祖籍浙江嵊州，至今居住上海已历三代。他双重职称，既是黄浦区中西医结合医院的主任医师，又是上海中医药大学的兼职教授，他长期以来从事临床和教学工作，积累了丰富的经验。他是首批参加上海中医学会的会员之一。

    笔者请教方宝华主任医师的养生经验时候，他首先引述一段《内经》的原文：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”其实这是任何人养生必须遵循的原则。方主任医师说：“恬淡虚无”，能作到恬淡比较容易，但要作到虚无忘我就很不容易，因为人不能脱离具体物质环境和条件而生活。方宝华讲究的摄生护养，强调的是主客观之间的平衡。当客观条件受到限制、物质条件相对不足的情况下，主观的调适尤其重要。方宝华指出：“千百年来，防老学说随着国家的昌盛、民族的繁荣，尤其是人民保健事业的日益发展 ......