今年，我已与癌魔斗争了10年。在这10年中，我以顽强的毅力和昂扬的斗志，走向了健康。我的抗癌体会是：

    要有顽强生活下去的信心和决心。1995年，当我得知被确诊为鼻咽癌时，自己仿佛一下子坠入深渊。亲友和同事们纷纷来探望我、鼓舞我。在他们的鼓励和支持下，我逐渐镇静下来，明白了我不只是为自己而活着，我还有年迈父母亲和才4岁的女儿，有我的家庭和朋友，有挚爱的事业。只要有百分之一的生存希望，就必须百分之百地去努力。有了这样信念的支持，精神没有垮。我顶住了，我站起来了，我胜利了。

    要始终保持乐观豁达平常心 ......