蜂拥而上的各种体内排毒方法科学吗？
人体内会产生毒素吗？有关医师表示，这并不是说人体内会产出有毒的物质，所谓排毒的“毒”，是泛指所有被认为会影响健康的物质，或新陈代谢的有毒物质。比如吃过多的油脂在血管累积，容易产生自由基损害细胞，但自由基并不是真的有毒，只是它会毒害细胞，会致病或使细胞癌化，所以称之为“毒”。医生表示，他们并不排斥一般人的“排毒”说法，但他们也提醒大家，由于各种饮食及生活习惯使人体内产生的有害物质不尽相同。因此，排毒也必须视不同习惯、不同情况选择不同的方法。
近期最受瞩目的“肠道体内环保”，多喝富含被证实有肠道“益生菌”的发酵乳，也是不错的排毒办法。有关药学专家表示，如果想要“体内环保”，想要“保持正常的新陈代谢”最好的方法还是：
A.适当的运动；B.每天喝足水；C.吃得营养均衡；D.睡得又好又香。
这样，人体内的肠胃功能能够正常进行，还会把人体不需要的废弃物自动排出。这种天然的“体内环保”才是最值得肯定的做法。
, 百拇医药
临床毒物科的医师表示，水能促进人体肝功能的进行，肝肾就是人体很重要的天然解毒器。
“排毒能长生不老”、“排毒能美容”、“体内环保可青春永驻”、“体内环保才能百病不侵”，如今，各种广告令人眼花缭乱，各种健康食品纷至沓来。究竟这类保健品是否真的如此神奇，让人怀疑。专家指出，这些说法并非完全正确。
多名患者说，原以为吃了那些保健品后就能排毒，脸上的痘痘会消失，因为贩卖的人是这么说的。哪知吃了几盒，痘痘竟从绿豆那么大的变成龙眼般的泡泡，后来自觉不对，才想到找皮肤医生。这说明，排毒类的保健食品，可不能随便乱吃呀。
当一个人体温失调，就会发烧，血压或血糖不稳定就会产生慢性病，此时强调排毒并不合适。况且健康食品的饮用，要根据自己的身体状况来选定。当然，并不能完全摒除健康食品在预防上的功效，只不过应因人、因季节或症状而定。因此，无论是为了所谓“排毒”，或预防保健的健康食品，大家在选用时应根据自己的体质或当时的状态而定，并非一成不变的。最好的方式是找一位可依赖的医师或营养师根据身体状况选购，才能真正吃得安心且环保。
, 百拇医药
古人有“辟谷”的养生之法，对于追求养生保健的现代人而言，对于“辟谷”也充满了丰富的想像空间，有些人认为，断食可以排毒。这是让体内肠道休息的一种方法，并且达到瘦身减肥的功效。那么这种方法到底有没有科学上的根据呢？
肾脏科医师表示，正确的断食疗法对于身心排毒确实有不错的效果，它的原理是将身体当成一个焚化炉，自我燃烧废弃物，以此来达到体内环保的效果。而另一医师也表示，这种想法相当不错，只不过，现在的许多人，误解了断食疗法。他们多半认为这是对病人死马当活马医的一种另类疗法，往往都抱着试一试的心态。殊不知，身体状况不佳者，肝功能不好者，根本不能随便断食，这样做甚至会造成致命的后果。
断食疗法如果没有专家指导，很有可能进入“死亡期”，所以绝对不能任意买本书或相信歪门邪道的速成方法，否则只会将自己陷入危险境界。
对于市面上千奇百怪的体内环保法，近年来相当热门的“大肠水疗”法，相信你不会陌生吧!虽然它需要一笔相当高的价钱，但喜爱此种方法的人仍趋之若鹜。时下的许多人已经把“大肠水疗”法当成保养的固定行程。
, 百拇医药
大肠水疗法可畅通肠道、刺激肠肌、外部经直肠、内部经静脉肠膜淋巴系统管道做细胞引流排除体内毒素。定期大肠水疗，有助于消除便秘，清除体内的毒素，还有美容的功效。
但并非所有人都可以进行“大肠水疗”，像患有严重的心脏病、动脉瘤、巨肠症的出血或穿孔、严重贫血、严重痔疮、肝硬化、肠癌、怀孕初期、洗肾病友等患者就不能做。“大肠水疗”是将相当量的水(约五千至一万毫升)灌入大肠内，一旦肠道有问题，如发炎、肠壁薄弱、因腹部开刀而造成大肠窒息、大肠炎等症状，都有可能造成肠穿孔、出血、腹膜炎等危险，严重时更可能危及生命。
近年来，人们的保养观也越来越趋向自然，不仅饮食要回归自然，运动也要讲求能与大自然合二为一，吸收天地精华的功法，能静化心灵，达到体内环保的目的，身心健康了，疾病自然不易入侵。
其实身体的环保应该是养心与养身。养心指的是“心灵环保”，如乐观、进取、祥和的心态等。而养身则是“体内环保”，通常是强调体内新陈代谢正常、脏功能很好、动脉控制自如。
, http://www.100md.com
每天持之以恒的功法，正好可以满足你“体内环保”的要求。
一般来说，只要是正派的功法，都有助于人体内分泌调整，除去滞留在体内的其他废弃物，对于肝肾功能不佳者亦有“排毒”功效。而对于癌症患者，虽不能“治病”，但也可以提升抗癌的免疫力。更重要的是，一个人，如果逃离了失落的心情，对自身心情也有疗养的效果。
练功或运动的原意在于“预防胜于治疗”，借由功力可以让身心环境平衡，一个人乐观、健康，就能保持一个清净无污染的身体，可抵抗外来疾病的侵袭。而对于有病的朋友，也可由此提高其生活品质。
编辑/谭 明
xinxin6626@sina.com, 百拇医药(吕 斌)
近期最受瞩目的“肠道体内环保”，多喝富含被证实有肠道“益生菌”的发酵乳，也是不错的排毒办法。有关药学专家表示，如果想要“体内环保”，想要“保持正常的新陈代谢”最好的方法还是：
A.适当的运动；B.每天喝足水；C.吃得营养均衡；D.睡得又好又香。
这样，人体内的肠胃功能能够正常进行，还会把人体不需要的废弃物自动排出。这种天然的“体内环保”才是最值得肯定的做法。
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临床毒物科的医师表示，水能促进人体肝功能的进行，肝肾就是人体很重要的天然解毒器。
“排毒能长生不老”、“排毒能美容”、“体内环保可青春永驻”、“体内环保才能百病不侵”，如今，各种广告令人眼花缭乱，各种健康食品纷至沓来。究竟这类保健品是否真的如此神奇，让人怀疑。专家指出，这些说法并非完全正确。
多名患者说，原以为吃了那些保健品后就能排毒，脸上的痘痘会消失，因为贩卖的人是这么说的。哪知吃了几盒，痘痘竟从绿豆那么大的变成龙眼般的泡泡，后来自觉不对，才想到找皮肤医生。这说明，排毒类的保健食品，可不能随便乱吃呀。
当一个人体温失调，就会发烧，血压或血糖不稳定就会产生慢性病，此时强调排毒并不合适。况且健康食品的饮用，要根据自己的身体状况来选定。当然，并不能完全摒除健康食品在预防上的功效，只不过应因人、因季节或症状而定。因此，无论是为了所谓“排毒”，或预防保健的健康食品，大家在选用时应根据自己的体质或当时的状态而定，并非一成不变的。最好的方式是找一位可依赖的医师或营养师根据身体状况选购，才能真正吃得安心且环保。
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古人有“辟谷”的养生之法，对于追求养生保健的现代人而言，对于“辟谷”也充满了丰富的想像空间，有些人认为，断食可以排毒。这是让体内肠道休息的一种方法，并且达到瘦身减肥的功效。那么这种方法到底有没有科学上的根据呢？
肾脏科医师表示，正确的断食疗法对于身心排毒确实有不错的效果，它的原理是将身体当成一个焚化炉，自我燃烧废弃物，以此来达到体内环保的效果。而另一医师也表示，这种想法相当不错，只不过，现在的许多人，误解了断食疗法。他们多半认为这是对病人死马当活马医的一种另类疗法，往往都抱着试一试的心态。殊不知，身体状况不佳者，肝功能不好者，根本不能随便断食，这样做甚至会造成致命的后果。
断食疗法如果没有专家指导，很有可能进入“死亡期”，所以绝对不能任意买本书或相信歪门邪道的速成方法，否则只会将自己陷入危险境界。
对于市面上千奇百怪的体内环保法，近年来相当热门的“大肠水疗”法，相信你不会陌生吧!虽然它需要一笔相当高的价钱，但喜爱此种方法的人仍趋之若鹜。时下的许多人已经把“大肠水疗”法当成保养的固定行程。
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大肠水疗法可畅通肠道、刺激肠肌、外部经直肠、内部经静脉肠膜淋巴系统管道做细胞引流排除体内毒素。定期大肠水疗，有助于消除便秘，清除体内的毒素，还有美容的功效。
但并非所有人都可以进行“大肠水疗”，像患有严重的心脏病、动脉瘤、巨肠症的出血或穿孔、严重贫血、严重痔疮、肝硬化、肠癌、怀孕初期、洗肾病友等患者就不能做。“大肠水疗”是将相当量的水(约五千至一万毫升)灌入大肠内，一旦肠道有问题，如发炎、肠壁薄弱、因腹部开刀而造成大肠窒息、大肠炎等症状，都有可能造成肠穿孔、出血、腹膜炎等危险，严重时更可能危及生命。
近年来，人们的保养观也越来越趋向自然，不仅饮食要回归自然，运动也要讲求能与大自然合二为一，吸收天地精华的功法，能静化心灵，达到体内环保的目的，身心健康了，疾病自然不易入侵。
其实身体的环保应该是养心与养身。养心指的是“心灵环保”，如乐观、进取、祥和的心态等。而养身则是“体内环保”，通常是强调体内新陈代谢正常、脏功能很好、动脉控制自如。
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每天持之以恒的功法，正好可以满足你“体内环保”的要求。
一般来说，只要是正派的功法，都有助于人体内分泌调整，除去滞留在体内的其他废弃物，对于肝肾功能不佳者亦有“排毒”功效。而对于癌症患者，虽不能“治病”，但也可以提升抗癌的免疫力。更重要的是，一个人，如果逃离了失落的心情，对自身心情也有疗养的效果。
练功或运动的原意在于“预防胜于治疗”，借由功力可以让身心环境平衡，一个人乐观、健康，就能保持一个清净无污染的身体，可抵抗外来疾病的侵袭。而对于有病的朋友，也可由此提高其生活品质。
编辑/谭 明
xinxin6626@sina.com, 百拇医药(吕 斌)
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