随着科学技术的进步和生产的不断发展，人们千方百计地制造出种类繁多的枕头，使自己得到更好的休息，并用枕来防病治病，增强健康。怎样才能科学地用好枕头呢？

    一、根据自己的睡眠姿势使用枕头。一个人在夜晚可能变换多种睡姿，但总有一个习惯的姿势，如习惯于仰睡，不妨把枕芯材料从中间向四周排开些，让部分材料塞到颈下。这样可以扩大颈部与枕头的接触面积，又可保持颈椎的自然生理弯曲。如须侧卧，不妨将枕头塞到面颊与肩部间的空当处 ......