经过一夏的折腾，进入秋天，是该修复身体各项机能的时候了。在秋天又是进补啊，又是运动啊，恨不得把所有传统的养生方法都用上。可是，如果不注意科学性，你在“养身”的过程中也容易造成“伤身”哦!

    常见“养身”手段一：秋天进补

    养身理由：

    俗话说“入夏无病三分虚”，立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、呆讷等，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补显得十分必要。

    秋季，有利于调养生机，去旧更新，此时进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。

    秋季，通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力。

    伤身可能：

    1.大量进补会加重脾胃负担。在漫长的酷热夏季里，人们由于喝冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。

    2.虚实不分触大忌。吴女士向来身体虚弱 ......