我虽年已花甲，不但心理上无老状，而且体型、行动、谈吐均无老态。整天精力充沛，情绪饱满，心情舒畅，四季穿衣比一般人少，平日感冒也极少，且原患胃病、腰痛绝迹，高血压已正常。每当故朋老友见面，他们总是问，有何诀窍？说来，品过甘苦，颇有体会。自己归结为恒、变、补、谐的自我保健四字诀。

    恒——是持之以恒，从不间断，通过锻炼，达到充分利用非药物手段、提高人体功能水平、增进健康、预防疾病、益寿延年的目的。我自1962年至今坚持早晚锻炼，不论是数九寒冬 ......