步入老年，人体组织器官不可避免的逐年老化衰退，免疫力降低，抵抗能力下降，身体极易患病或者遭遇不测。但是，这些变故都有其内在原因和发展规律，似乎也有章可循。如果人们能掌握其发展规律并注意预防，就可减少和避免某些疾病和意外的发生，达到长寿的目的。养生学家认为，老年人有几个容易遭致危险的特殊时段，需要引起特别注意。

    清晨行动宜于缓慢

    清晨是锻炼的好时机，很多老年人有打拳、跑步的好习惯，这本来无可厚非。但是，不少老年人本身就是高血脂、高血糖、高血压等疾病患者，经过一夜七八个小时的呼吸、排汗、排尿等消耗，会使体内水分大量流失，使血液黏稠度进一步增高，清晨极易出现心脑血管血流不畅，导致“中风”，甚至引起心肌梗死或脑梗死。许多面瘫患者都是夜间中风所至。据了解，老年人在黎明或清晨去世者 ......