探秘“冲绳岛方案”
这是一本相当严肃的书。作者之一马克托·铃木医学博士，是一位心脏病学家和老年病学家，其他二位，布拉德利·威尔克斯医学博士，是美国哈佛大学老年医学研究员，而克雷格·威尔克斯也是一位医学人类学家和老年医学家。他们又都是冲绳岛百岁老人研究小组的主要调研人。他们经过25年研究，终于找到了冲绳岛人长寿的秘密——“冲绳岛方案。”
他们认为无论世界何处的人们，只要能够认真遵循冲绳岛方案，那么，就可以延年益寿，保持毕生健康。而一旦放弃冲绳岛方案，如冲绳岛当地受西方生活方式影响的一代新人，或离开冲绳岛移居世界各地即改变生活方式的冲绳岛人，都不会再保持冲绳岛人的健康长寿。
冲绳岛方案是根据成百上千年的东方传统和智慧结晶而形成的一套独一无二的养生之道。其中包括特有的冲绳岛饮食、锻炼方法、控制应激的心智练习以及东西方健康护理的有机融合。
对冲绳岛人长寿情况的研究显示，良好的饮食习惯是保持健康长寿的核心，同时也使得自体自愈能力的潜力达到最大化。下面就是冲绳岛饮食结构金字塔：
在冲绳岛，锻炼就是人们生活的一部分。他们中很多老人终生练习武术。合气术、柔术、柔道、空手道、中国武术、跆拳道、太极拳等都深深扎根于冲绳岛人的生活中。
另外，作者在研究冲绳岛方案中发现，冲绳岛人习惯用“逍遥”一词来形容他们的生活方式。他们发现冲绳岛社会关系的运作原因就是这样。他们都倾向于一种灵活、平等、松弛的生活方式。冲绳岛百岁老人大都是大屠杀后的幸存者，他们中大多数人都经历过丧失亲人的痛苦和艰难。但他们控制紧张和应对逆境的能力让专家叹为观止。专家们经过研究，认为冲绳岛人“任性固执”的个性特征，再加上他们悠闲的生活和松弛的时间观念，都是他们长寿和健康生活的重要因素。
专家们同时发现，冲绳岛人对疾病的态度也和西方人不同，西方医生的治疗重点放在如何清除侵入人体内的致病因素上，而冲绳岛人却把重点放在提高病人自身的抵御能力上。
但作者也同时注意到，战后出生的冲绳岛人，由于快餐文化的冲击，他们同上一代相比死亡得更快。随着老一代的去世，这块永恒的健康空地也会随之消失。, http://www.100md.com(单 山)
他们认为无论世界何处的人们，只要能够认真遵循冲绳岛方案，那么，就可以延年益寿，保持毕生健康。而一旦放弃冲绳岛方案，如冲绳岛当地受西方生活方式影响的一代新人，或离开冲绳岛移居世界各地即改变生活方式的冲绳岛人，都不会再保持冲绳岛人的健康长寿。
冲绳岛方案是根据成百上千年的东方传统和智慧结晶而形成的一套独一无二的养生之道。其中包括特有的冲绳岛饮食、锻炼方法、控制应激的心智练习以及东西方健康护理的有机融合。
对冲绳岛人长寿情况的研究显示，良好的饮食习惯是保持健康长寿的核心，同时也使得自体自愈能力的潜力达到最大化。下面就是冲绳岛饮食结构金字塔：
在冲绳岛，锻炼就是人们生活的一部分。他们中很多老人终生练习武术。合气术、柔术、柔道、空手道、中国武术、跆拳道、太极拳等都深深扎根于冲绳岛人的生活中。
另外，作者在研究冲绳岛方案中发现，冲绳岛人习惯用“逍遥”一词来形容他们的生活方式。他们发现冲绳岛社会关系的运作原因就是这样。他们都倾向于一种灵活、平等、松弛的生活方式。冲绳岛百岁老人大都是大屠杀后的幸存者，他们中大多数人都经历过丧失亲人的痛苦和艰难。但他们控制紧张和应对逆境的能力让专家叹为观止。专家们经过研究，认为冲绳岛人“任性固执”的个性特征，再加上他们悠闲的生活和松弛的时间观念，都是他们长寿和健康生活的重要因素。
专家们同时发现，冲绳岛人对疾病的态度也和西方人不同，西方医生的治疗重点放在如何清除侵入人体内的致病因素上，而冲绳岛人却把重点放在提高病人自身的抵御能力上。
但作者也同时注意到，战后出生的冲绳岛人，由于快餐文化的冲击，他们同上一代相比死亡得更快。随着老一代的去世，这块永恒的健康空地也会随之消失。, http://www.100md.com(单 山)