中老年人洗澡过度导致皮肤瘙痒

http://www.100md.com 2006年3月1日 《科学养生》 2006年第3期

     中老年人的皮肤因为生理性退化的缘故，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，洗澡过勤会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥；如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。一些中老年人，本来皮肤就较干燥，出现瘙痒，却认为是皮肤不干净所致，每天用热水洗涤，使皮肤神经末梢受到刺激，结果却加重了瘙痒。

    正常皮肤表面由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层构成，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，它是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。老年人代谢较慢，洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角质层过多脱落，皮肤就会变得更加干燥和瘙痒。

    尽管皮肤的老化是不可抗拒的自然规律，但只要讲究卫生和护肤方法，补充合理的营养和维生素，保持良好的心理状态，就可以延缓皮肤老化的进程。中老年人应该选用油脂含量较高及含有维生素E等营养成分的护肤品。补充适当的水分和乳化脂肪给皮肤输送营养，以保护皮肤湿润和富有弹性。

    研究表明，过多过勤地嗜烟酒、饮浓茶、喝咖啡或食辛辣食物对人体及皮肤是一种刺激，会引起血液中的许多化学介质如组胺、5羟色胺、激肽、神经肽等神经传导介质发生变化，导致睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多不良反应，皮肤也因为刺激而产生痒感。因此，适当减少不良嗜好对于老年皮肤瘙痒的防治是十分重要的。编辑/姚科, http://www.100md.com(李 琛)

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