进补是中华传统的养生方法之一，但要做到合理，才能收到预期效果。以下几点技巧不可不知。

    把握好进补时机

    所谓进补，是指利用传统中药或食品增强体质，纠正阴阳气血偏差，协调脏腑功能，疏通经络循环，以达到防病延年之目的。如果你的身体健康，并无偏差，就不必多此一举，否则可能弄巧成拙，补出毛病来。

    一般说来，无论男女，青壮年时期大多精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健，而到40岁以后，脏器功能开始衰退，出现气血亏损症状，便为各种补益药物提供了用武之地。同时，此阶段人的脾胃功能尚佳，也能耐受补益。因此得记住，进补的最佳年龄是男子40岁以后，女子35岁以后。

    从进补的时间看，当以冬季为进补的最佳季节。中医学的解释认为，冬主收藏，人体吃入的养分吸收与利用率高，对身体的滋补作用强而持久，故有“冬季进补，开春打虎”的说法。另外，还有“男补病后，女补产后”的说法，值得读者参考。

    辩证施补

    所谓辩证施补，首先要弄清体质的虚实与阴阳 ......