天热了，泡杯保健凉茶喝
在知了的吵闹声中，夏天悄悄地来了，潮湿闷热的季节里，除了注意日常饮食起居外，不妨自己泡杯消暑保健凉茶慢慢品味，让夏天变得凉爽。自制的凉茶多种多样，可将茶叶与薄荷等药用植物作料合在一起冲泡饮用，不仅消暑解渴，补充了人体所需的大量水分，还有治病健身的效果。下面是笔者整理的几款凉茶，供君选择和品味。
一、菊花龙井茶
取白菊花10克，龙井茶5克，沸水冲泡，待稍凉后服用。它具有疏风清热，清肝明目之功效，对血压偏高、头痛、头昏等症尤佳。
二、莲子健胃茶
夏天胃肠功能容易受损，可取莲子10克、红糖10克、茶叶2克，将莲子浸泡加糖煮烂后冲茶饮服，有健胃肾之功。肾炎、水肿患者宜天天饮用。
三、生姜温肺茶
取生姜10片(约10克)，茶叶6克，煮成一杯汁饮服，有发汗解表、温肺止渴的功效，适用于流感、咳嗽等症。
四、荷叶消暑茶
取新鲜荷叶1张，六一散50克，放入茶杯内，开水冲泡后，过滤饮其汁，可以多人、多次服用，对消暑清热有较大功效。
五、薄荷润燥茶
取鲜薄荷3克，太子参6克，绿茶3克，生姜1片，沸水冲泡后即可服用。有清暑解热、益气扶元、清凉明目、润理脾肾之功。
六、食盐消炎茶
取食盐1克，茶叶3克，开水冲泡5分钟后服用，每日4至6次，可明目消炎、化痰降火，适用于感冒咳嗽、火眼牙痛等症。
七、红糖暖脾茶
取红糖10克，茶叶2克，用开水冲泡5分钟后服用。每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效。治疗大便不通、小腹冷痛、妇女痛经等症。
八、食醋护胃茶
取陈醋2毫升，茶叶3克，先用开水冲泡茶叶，5分钟后加醋饮服，有和胃止痢、化淤镇痛之功效，适用于痢疾、牙痛、蛔虫引起的腹痛等病症。
九、牛奶除胀茶
取牛奶半杯(约200克)，茶叶2克，白糖10克，先将牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放进茶叶冲泡。每天饭后服用，有消肥健胃、化食除胀之效。
十、石榴止泻茶
取石榴皮15克，橘皮5克，沸水冲泡后加入适量白糖和细盐，稍凉后饮用，有解暑消炎、理气止痛、止泻涩肠的作用，对夏季肠胃功能紊乱有较好的疗效。
编辑/张玉春, http://www.100md.com(黄 乙)
一、菊花龙井茶
取白菊花10克，龙井茶5克，沸水冲泡，待稍凉后服用。它具有疏风清热，清肝明目之功效，对血压偏高、头痛、头昏等症尤佳。
二、莲子健胃茶
夏天胃肠功能容易受损，可取莲子10克、红糖10克、茶叶2克，将莲子浸泡加糖煮烂后冲茶饮服，有健胃肾之功。肾炎、水肿患者宜天天饮用。
三、生姜温肺茶
取生姜10片(约10克)，茶叶6克，煮成一杯汁饮服，有发汗解表、温肺止渴的功效，适用于流感、咳嗽等症。
四、荷叶消暑茶
取新鲜荷叶1张，六一散50克，放入茶杯内，开水冲泡后，过滤饮其汁，可以多人、多次服用，对消暑清热有较大功效。
五、薄荷润燥茶
取鲜薄荷3克，太子参6克，绿茶3克，生姜1片，沸水冲泡后即可服用。有清暑解热、益气扶元、清凉明目、润理脾肾之功。
六、食盐消炎茶
取食盐1克，茶叶3克，开水冲泡5分钟后服用，每日4至6次，可明目消炎、化痰降火，适用于感冒咳嗽、火眼牙痛等症。
七、红糖暖脾茶
取红糖10克，茶叶2克，用开水冲泡5分钟后服用。每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效。治疗大便不通、小腹冷痛、妇女痛经等症。
八、食醋护胃茶
取陈醋2毫升，茶叶3克，先用开水冲泡茶叶，5分钟后加醋饮服，有和胃止痢、化淤镇痛之功效，适用于痢疾、牙痛、蛔虫引起的腹痛等病症。
九、牛奶除胀茶
取牛奶半杯(约200克)，茶叶2克，白糖10克，先将牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放进茶叶冲泡。每天饭后服用，有消肥健胃、化食除胀之效。
十、石榴止泻茶
取石榴皮15克，橘皮5克，沸水冲泡后加入适量白糖和细盐，稍凉后饮用，有解暑消炎、理气止痛、止泻涩肠的作用，对夏季肠胃功能紊乱有较好的疗效。
编辑/张玉春, http://www.100md.com(黄 乙)