瑜伽明目功
编者按：自本刊2007年第8期刊发《来者可追直须追，莫待无花空折枝》一文后，接到很多电话和来信。他们对林学俭老人的养生经验很感兴趣，并想练习林老练习的《瑜伽明目功》。为此，我们特约请该文作者楼绍来与林老接触，了解功法的内容。现将作者整理的功法刊载出来，以飨读者。
每日清晨，室外，在绿树处。练一遍，五六分钟，持之以恒，坚持就是胜利。久练可治白内障、青光眼、飞蚊症、近视眼等眼疾。
起势：立正，两脚平行，与肩等宽，日视远方一绿树，双手拿诀，得气，带气练功，目走八卦，口念“天人合一，真善美”三遍，得气，指感发麻。
第一节：双手拿诀，罩在眼上，双眼睁大，视远方树。吸气，略停，呼气，双手放下，双目放松，略停，呼气。如此九次。
第二节：拿诀，右手下，左手上，头不动，双目上视左手诀。再视右手诀，如此反复九次。
第三节：拿诀，右手上，左手下，头不动，双目上视右手诀，再视右手诀，如此反复九次。
第四节：拿诀，左手上，右手下，放在胸前，左手高过头。右手低在腹，头不动，先视再视右手诀，如此反复九次。
第五节：拿诀，左手上，右手下，放在胸前，左手高过头。右手低在腹，头不动，先视上，后视下，如此反复九次。
第六节：此节开始，双手拿诀，平放胸前，两中指相对，中间空隙一二公分。先远视前方一树，然后回视两手中空隙处，往返九次。
第七节：双手拿诀，举诀放在左右肩旁，吸气，提肛，眨眼，呼气，放松，为一次，如此反复九次。
第八节：双掌放在眼前，并拢，放开诀，双眼睁开，围绕双掌转睛，左转九圈。
第九节：双手捂眼上，闭眼，再转睛，左转九圈，右转九圈，这是闭眼转。
收功：共九节，九九八十一式，功毕。仍闭目，双掌从眼上并拢顺胸部中间下降至腹部，深呼吸，双掌重迭放在脐部丹田处，睁开双眼，可见一片光明，特别明亮，功毕。, http://www.100md.com
每日清晨，室外，在绿树处。练一遍，五六分钟，持之以恒，坚持就是胜利。久练可治白内障、青光眼、飞蚊症、近视眼等眼疾。
起势：立正，两脚平行，与肩等宽，日视远方一绿树，双手拿诀，得气，带气练功，目走八卦，口念“天人合一，真善美”三遍，得气，指感发麻。
第一节：双手拿诀，罩在眼上，双眼睁大，视远方树。吸气，略停，呼气，双手放下，双目放松，略停，呼气。如此九次。
第二节：拿诀，右手下，左手上，头不动，双目上视左手诀。再视右手诀，如此反复九次。
第三节：拿诀，右手上，左手下，头不动，双目上视右手诀，再视右手诀，如此反复九次。
第四节：拿诀，左手上，右手下，放在胸前，左手高过头。右手低在腹，头不动，先视再视右手诀，如此反复九次。
第五节：拿诀，左手上，右手下，放在胸前，左手高过头。右手低在腹，头不动，先视上，后视下，如此反复九次。
第六节：此节开始，双手拿诀，平放胸前，两中指相对，中间空隙一二公分。先远视前方一树，然后回视两手中空隙处，往返九次。
第七节：双手拿诀，举诀放在左右肩旁，吸气，提肛，眨眼，呼气，放松，为一次，如此反复九次。
第八节：双掌放在眼前，并拢，放开诀，双眼睁开，围绕双掌转睛，左转九圈。
第九节：双手捂眼上，闭眼，再转睛，左转九圈，右转九圈，这是闭眼转。
收功：共九节，九九八十一式，功毕。仍闭目，双掌从眼上并拢顺胸部中间下降至腹部，深呼吸，双掌重迭放在脐部丹田处，睁开双眼，可见一片光明，特别明亮，功毕。, http://www.100md.com