本栏目撰稿人杨力教授，著名中医学家，易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。近几年来陆续出版了八部历史小说“千古系列”，并且已成为品牌著作而深受读者好评。

    大雪与养生

    大雪养生总原则：“大雪白茫茫，养肾第一桩。”

    1.大雪的气候及物候特点

    大雪是24节气的第21个节气，是冬天6个节气中的第3个，在每年公历12月7日前后。太阳黄经255°,斗指亥位(西北方向)。

    大雪节气后，各种动物都已入穴过冬，人要避寒就温，备好冬物。

    2.大雪的病候及养生

    ——重点养肾

    大雪天，气候严寒，寒气通于肾，肾容易受寒而引发肾炎，所以腰足尤要防寒，肾功能不好者易加重病情，有感冒、咽炎、扁桃体炎的要积极治疗。

    ——防心脑病

    大雪天，天寒地冻，血管收缩，心脑病患易加重，有高血压、冠心病、动脉硬化的人，冬天就应该坚持锻炼，注意保暖防寒，多晒太阳。衣服要穿暖，避免过度疲劳 ......