对于养生者来说。最难的不是如何调剂饮食，坚持不懈地锻炼，也不是尽量放松心情，减轻心理压力等，而是怎样把握好“度”。

    哲学告诉我们，凡事都有度，度，就是保持某一事物的质的量的限制。超过或不及这个量，就不能保持这一事物的质。事物不能保持自己的质，就处于不平衡不稳定不和谐状态。人的生命也是自然界的事物，要保持它的稳定平衡和谐，健康持久，也必须适度。

    人们普遍认为压力对于身心健康有百害而无一利，如加拿大麦吉尔大学的研究人员认为，压力对于高血压、心脏病等有负面影响，而且压力激素如皮质醇还会使大脑发生萎缩。还有的医学研究机构认为，压力对于心脏的戕害。会降低人体免疫力。容易患各种疾病。但实际上压力并没有那么可怕，人类就是在同压力斗争中进化过来的。美国俄亥俄州州立大学的科学家通过对老鼠的实验证明，有一些压力不仅不会降低免疫力，反而使其有所增强。当然，这和压力的条件，如压力持续时间、强度、形式等有关 ......