春季养生
冬三月，天地闭藏，水冰化圻，无扰乎阳，早卧晚起以待日光，去寒就温毋泄及肤。逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有疾宜吐，心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。
【解读】
冬季三个月，阴气盛，养生的基本原则应该是“藏热量”为主。冬季万物收藏，养生应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内敛，以润五脏。否则，逆自然之势而行，就要损伤肾气，因此，冬季要养肾防寒。由于人体阳气闭藏之后，新陈代谢水平较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以维持生命活动适应冬季的变化。
“早卧晚起，以待日光”源自《内经》原话。应理解为古代天气冷，没有保温设施，所以要待日光，防止“寒邪”伤人。冬季要睡足，使身体保暖，这也是为了“藏热”。
另外，饮食也应以“藏热”为主，宜多食羊肉、狗肉，萝卜、核桃、白薯等。, http://www.100md.com(［元］丘处机)
【解读】
冬季三个月，阴气盛，养生的基本原则应该是“藏热量”为主。冬季万物收藏，养生应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内敛，以润五脏。否则，逆自然之势而行，就要损伤肾气，因此，冬季要养肾防寒。由于人体阳气闭藏之后，新陈代谢水平较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以维持生命活动适应冬季的变化。
“早卧晚起，以待日光”源自《内经》原话。应理解为古代天气冷，没有保温设施，所以要待日光，防止“寒邪”伤人。冬季要睡足，使身体保暖，这也是为了“藏热”。
另外，饮食也应以“藏热”为主，宜多食羊肉、狗肉，萝卜、核桃、白薯等。, http://www.100md.com(［元］丘处机)