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小心您的身体营养“过剩”
http://www.100md.com 2009年2月1日 《科学养生》 2009年第2期
     我们的身体为什么会“营养过剩”

    自古以来,对于个体营养的需要量就缺乏一个比较客观的标准,更多的是靠估计。另外,在对营养的认识上存在许多误区,认为营养补得越多越好。其实,营养补充应当根据个体的需要而定,对于营养的需要,不同的人有不同的需求,即便是两个身高、体重都相同的人,对营养的需要也是不一样的。由于我们吃的东西较为精致,高纤维的食物又摄取得太少,这样被我们吃下去的“营养物质”太丰富太集中,导致运转不灵活。那些剩下的营养就会像废物一样占据着我们身体的主要通道,容易造成血管疾病、肾衰竭、糖尿病、高血压等与营养相关的慢性病 ......

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