《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界一派生机勃勃的景象。因此，春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务。同时，特别注意要“防风”。中医养生学家认为，春季养生当注重以下四原则：

    养阳气

    《黄帝内经》里明确提出“春夏养阳”。意思是说，在春季和夏季，人们应注重对体内阳气的保养。何谓阳气?就是通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”。为何要捂呢?这是因为，春季气候多出现乍暖还寒的情况，因此衣着方面不要突然减少，正如《寿亲养老新书》里所指出的“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”。

    防风温

    春天之所以强调要防风，是因为风是春天的主令。和煦的春风吹绿了柳梢，催开了百花，也唤醒了人体的生机。然而，风善行而多变，若是太过，则危及健康。首先易伤人肺部。中医认为，肺合皮毛。就是说风邪侵袭皮肤后，进而使肺受到伤害，可导致肺气宣降失常、卫气不固、营卫失和，引起头痛发热、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽气喘等症状。二是祸及人体其他脏器。中医认为，风邪善行数变，来去迅速、变化多端、上下窜扰，滞留于皮毛或肌肉腠理之间 ......