保肝护肝，多喝酸奶

    英国《每日邮报》给人们提供了一个有效、方便且价廉的保肝方法：每天饮用酸奶。

    俄罗斯的北方国立医科大学与美国路易维尔大学医学院合作进行了相关研究。研究人员让一些嗜酒者连续5天饮用酸奶。结果发现，在短短5天之后，这些人的转氨酶水平就已有所降低。专家们认为，酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。但是这并非暗示嗜酒者就可以敞开肚子猛喝，适量饮酒、懂得节制才是保护肝脏的最根本方法。

    睡眠不足会很伤心

    芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手，探索睡眠时间对心血管健康的影响。研究历时5年，以芝加哥地区495名年龄在35岁~47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。

    结果显示，每晚睡眠时间为5~7小时的研究对象中，大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时间不足5小时的研究对象中，这一比例上升至27%。

    按照劳德代尔的说法，这项研究找出睡眠时间与心脏健康之间相对直接的联系，在医学研究界尚属首次。

    结伴跑步能促进大脑健康

    美国普林斯顿大学的一个研究小组认为 ......