笔者最近应酬较多,晚上常喝酒到深夜,因而总犯偏头痛的毛病,想来是由于睡眠不足所致,于是下决心好好睡几天。接连几天为了补充睡眠便早睡、晚起,一连大睡了几天,不想偏头痛症状并没缓解。这是怎么回事儿呢?向一些从医的朋友请教,原来,睡眠也是一个很有讲究的事呢 !

    大家都知道,睡眠太少人会生病,很多人却不知道,睡得太多同样不好。美国的研究人员发现,50岁以上女性每天睡9小时,会增加中风的风险。而且,如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,还会影响健康和智力。医生说,每天睡眠时间超过8小时对健康不利,睡眠时间过长会降低人的智商。在睡眠时间中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

    风险1:中风和糖尿病

    美国的研究人员在对9万多名50岁～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人患中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素 ......