每逢气候变化剧烈季节,流感包括“甲流”(甲型H1N1流感)就容易爆发,一些体弱者和老人儿童易患上呼吸道感染。邻居64岁的郭大爷身体瘦弱,每到换季时节总要有些天头痛发烧、流清鼻涕。他自己说,我这感冒是没治了,天气一变化,我这儿准有反应,一年总得有个五六回、七八回……郭大爷的情况具有一定的典型性。

    那么,怎样在冬春之际预防上呼吸道感染呢?

    笔者就此请教了黑龙江祖国医药研究院的李广平教授。据李教授讲,上呼吸道感染通俗的说法叫感冒,是呼吸系统多发病、常见病,一年四季都能发生,尤以冬春两季多发。据统计,全世界平均每人每年要患四五次感冒,多者七八次呢。感冒虽然不算什么大病,但防治不及时可能引发其他疾病,严重者甚至可能危及生命!在全球流行了一年多的“甲流”,已经造成了成千上万人的死亡!那么,在严寒及乍暖还寒的季节如何预防感冒呢?李教授说,平常自身多加注意,可以大大减少患感冒的几率。

    首先是运动健身。冬春也要坚持户外运动,人们常说“冬练三九,夏练三伏”,在环境严酷的季节也需要持之以恒地锻炼。每周至少应该锻炼三五次,每次最好保持有氧运动40分钟以上。选择项目可因人而异,如做操、散步、慢跑、打球、跳舞、打拳、练剑等等 ......