犹太人的养生习惯
14世纪初,欧洲大陆曾爆发了一场罕见的瘟疫,短短数月间便席卷了中西欧全境,所到之处,人畜多亡。这场史无前例的瘟疫名为“流行性淋巴腺鼠疫”,俗称“黑死病”。这种瘟疫夺去了欧洲近四分之一的人口。然而瘟疫过后,人们却惊异地发现欧洲犹太人的发病率和死亡率远远低于其他民族。后来,医学专家分析说,犹太人之所以能够躲过黑死病的劫难,主要是因为他们平常形成的良好生活习惯和独特的养生常识。
犹太人,这个充满古老智慧的民族具有悠久的历史,不过遗憾的是“多灾多难”成为了主宰犹太人历史主旋律的词语。尽管2000多年来犹太人一直居无定所,颠沛流离于欧洲、美洲、西亚、北非及世界其他地方繁衍生息,但无论世事如何变化,他们始终能够以积极乐观的态度生活下来,世代相传和保留着他们自己的宗教信仰、语言文字和特殊的生活习俗,并且在各个领域取得了举世瞩目的成就。
人们都知道,世界上最会赚钱的商人就是犹太人,很多人都会将巴菲特、洛克菲勒和索罗斯等犹太富翁作为自己的财富偶像。然而,人们也许不知道犹太人并不是只知道赚钱的工作狂和守财奴。恰恰相反,犹太人平时很注重饮食、充分的休息和享受生活,很清楚“多工作”和“多休息”之间的利弊关系,很懂得保护身体的重要性。在犹太人的理念中,钱永远是赚不完的,付出多一点的时间,你就可以赚到较多的金钱,但如果休息和工作发生了冲突,那该怎么办呢?中国人往往习惯于放弃休息,彻夜不眠地工作,而犹太人就会毫不犹豫地放弃工作,选择休息。精明的犹太人,对于健康与工作这笔账算得很明白。因此,与大多数欧美人不同,犹太人很少有酗酒的恶习,这也是由于他们的处事理念和良好的生活习惯使然。
健康是不分国界的,虽然犹太人的养生习惯不乏宗教色彩,但是犹太人对于健康的理解和重视却是我们应当学习的。在犹太圣经《塔木德》中有过这样一段话:“你每一天的生活,都在潜移默化地影响和改变着你的生命尺度。对于胸怀大志的人来说,没有什么比拥有一个好身体更幸运了。如果你不能在每一天中都重视自己的身体健康,那么再好的身体也会慢慢变坏。反之,如果你每一天都能遵照下面的这些原则去做,那么即使虚弱的身体也会慢慢变得强壮。”下面我们就来看一看犹太人在生活中形成的一些独特的健康法则:
* 时刻保持清洁:这是保养身体的首要因素,犹太人一直把每天的洗澡当成是一项宗教仪式来完成。
* 饮食有量:胃里的容量,三分之一是吃下的食物,三分之一是喝下的饮品,还剩下三分之一是空余部分。这种比例,在犹太人看来有助于胃部消化。
* 作息有度:一天24小时,三分之一时间坐卧,三分之一时间站立,三分之一时间行走。
* 防止“八种过度”:犹太人认为以下八个方面的过度行为会对身体有害:工作、性交、聚财、旅行、饮酒、睡眠、热水(饮用和洗浴)及娱乐。
* 戒除“三恶”:恐惧、赌博和犯罪。犹太人认为这三件事将会使人痛苦不堪,如入地狱。
* 心有“三好”:犹太人认为经常接触三种事物会使人拥有良好的精神状态:美妙的音乐、美丽的景物和自然的气味。
* 永葆童心:犹太人觉得无论你的年龄有多大,都应该保留孩提时形成的一种习惯。
* 重视快乐:犹太人最大的人生目标就是延续快乐,他们觉得快乐是在最短的时间内获得自己想要的东西,财富是实现快乐的手段,健康是快乐的基础,家庭是快乐的港湾。而家人是你生命中不可或缺的快乐伴侣。
* 享受周末:每到星期六的晚上,犹太人就会忘记工作、忘记烦恼,尽情享受,去过一个开心的周末。
虽然成功的理由可能有千万条,但是犹太人始终坚持最重要的一条:保养好自己的身体。现代商业社会的竞争本质是速度、智慧和能力的比拼,这一切都是建立在“拼健康”的基础上的,没有了健康和体能,就算有着再聪明的头脑,也很难有更大作为。正如现代广告界“教父”大卫·奥格威说过的那样:“只要比竞争对手活得长,你就赢了!”从纯粹经济利益的角度说,保持健康的身体,本身就是在赚钱;从人生的本质说,没有什么比健康更值得你去拥有。
现实生活中的许多成功人士的每一天几乎都是在忙忙碌碌中度过的。但是,你至少应该问问自己:我是不是经常用工作侵占自己下班后的私人时间呢?对待事业有进取心是值得赞赏的,但是如果你经常增加自己的工作时间,以损害正常的休闲和健康为代价,那可就得不偿失了!这笔经济账,大家一定要算清楚,工作时间的持续增加会损害你的健康,把工作当作生活去过是再愚蠢不过的事!
因此,不要再被别人贴上“工作起来不要命”的标签了,不会休息的人就是愚蠢的傻瓜,没有健康的人根本就没有未来。有一位医生曾经对一个有10种疾病隐患的公司老总说:“现在,工作该放下的就放下吧,如果你鞠躬尽瘁了,你的钱都在看病后花得差不多了,那么以后谁能照顾你的孩子和老婆呢?”是呀,如果你在年轻时没有意识健康问题的话,那么中年以后就到了必须重视不可的程度了!不要等到百病缠身之时,再去临时抱佛脚、四处看病求医。成就事业,并不急于一时。人生是一场马拉松,你的目标是顺利跑完全程,而不是前半程冲刺、后半程退场。
让我们不妨再次聆听一下犹太人的忠告吧:下班后就不要再是你的工作时间了,钱是永远也赚不完的东西,生命总是脆弱而短暂的,投资好的健康,才能在未来获得无穷大的收益。否则,一切都会是竹篮打水一场空!
编辑/谭明, http://www.100md.com(李珍新)
犹太人,这个充满古老智慧的民族具有悠久的历史,不过遗憾的是“多灾多难”成为了主宰犹太人历史主旋律的词语。尽管2000多年来犹太人一直居无定所,颠沛流离于欧洲、美洲、西亚、北非及世界其他地方繁衍生息,但无论世事如何变化,他们始终能够以积极乐观的态度生活下来,世代相传和保留着他们自己的宗教信仰、语言文字和特殊的生活习俗,并且在各个领域取得了举世瞩目的成就。
人们都知道,世界上最会赚钱的商人就是犹太人,很多人都会将巴菲特、洛克菲勒和索罗斯等犹太富翁作为自己的财富偶像。然而,人们也许不知道犹太人并不是只知道赚钱的工作狂和守财奴。恰恰相反,犹太人平时很注重饮食、充分的休息和享受生活,很清楚“多工作”和“多休息”之间的利弊关系,很懂得保护身体的重要性。在犹太人的理念中,钱永远是赚不完的,付出多一点的时间,你就可以赚到较多的金钱,但如果休息和工作发生了冲突,那该怎么办呢?中国人往往习惯于放弃休息,彻夜不眠地工作,而犹太人就会毫不犹豫地放弃工作,选择休息。精明的犹太人,对于健康与工作这笔账算得很明白。因此,与大多数欧美人不同,犹太人很少有酗酒的恶习,这也是由于他们的处事理念和良好的生活习惯使然。
健康是不分国界的,虽然犹太人的养生习惯不乏宗教色彩,但是犹太人对于健康的理解和重视却是我们应当学习的。在犹太圣经《塔木德》中有过这样一段话:“你每一天的生活,都在潜移默化地影响和改变着你的生命尺度。对于胸怀大志的人来说,没有什么比拥有一个好身体更幸运了。如果你不能在每一天中都重视自己的身体健康,那么再好的身体也会慢慢变坏。反之,如果你每一天都能遵照下面的这些原则去做,那么即使虚弱的身体也会慢慢变得强壮。”下面我们就来看一看犹太人在生活中形成的一些独特的健康法则:
* 时刻保持清洁:这是保养身体的首要因素,犹太人一直把每天的洗澡当成是一项宗教仪式来完成。
* 饮食有量:胃里的容量,三分之一是吃下的食物,三分之一是喝下的饮品,还剩下三分之一是空余部分。这种比例,在犹太人看来有助于胃部消化。
* 作息有度:一天24小时,三分之一时间坐卧,三分之一时间站立,三分之一时间行走。
* 防止“八种过度”:犹太人认为以下八个方面的过度行为会对身体有害:工作、性交、聚财、旅行、饮酒、睡眠、热水(饮用和洗浴)及娱乐。
* 戒除“三恶”:恐惧、赌博和犯罪。犹太人认为这三件事将会使人痛苦不堪,如入地狱。
* 心有“三好”:犹太人认为经常接触三种事物会使人拥有良好的精神状态:美妙的音乐、美丽的景物和自然的气味。
* 永葆童心:犹太人觉得无论你的年龄有多大,都应该保留孩提时形成的一种习惯。
* 重视快乐:犹太人最大的人生目标就是延续快乐,他们觉得快乐是在最短的时间内获得自己想要的东西,财富是实现快乐的手段,健康是快乐的基础,家庭是快乐的港湾。而家人是你生命中不可或缺的快乐伴侣。
* 享受周末:每到星期六的晚上,犹太人就会忘记工作、忘记烦恼,尽情享受,去过一个开心的周末。
虽然成功的理由可能有千万条,但是犹太人始终坚持最重要的一条:保养好自己的身体。现代商业社会的竞争本质是速度、智慧和能力的比拼,这一切都是建立在“拼健康”的基础上的,没有了健康和体能,就算有着再聪明的头脑,也很难有更大作为。正如现代广告界“教父”大卫·奥格威说过的那样:“只要比竞争对手活得长,你就赢了!”从纯粹经济利益的角度说,保持健康的身体,本身就是在赚钱;从人生的本质说,没有什么比健康更值得你去拥有。
现实生活中的许多成功人士的每一天几乎都是在忙忙碌碌中度过的。但是,你至少应该问问自己:我是不是经常用工作侵占自己下班后的私人时间呢?对待事业有进取心是值得赞赏的,但是如果你经常增加自己的工作时间,以损害正常的休闲和健康为代价,那可就得不偿失了!这笔经济账,大家一定要算清楚,工作时间的持续增加会损害你的健康,把工作当作生活去过是再愚蠢不过的事!
因此,不要再被别人贴上“工作起来不要命”的标签了,不会休息的人就是愚蠢的傻瓜,没有健康的人根本就没有未来。有一位医生曾经对一个有10种疾病隐患的公司老总说:“现在,工作该放下的就放下吧,如果你鞠躬尽瘁了,你的钱都在看病后花得差不多了,那么以后谁能照顾你的孩子和老婆呢?”是呀,如果你在年轻时没有意识健康问题的话,那么中年以后就到了必须重视不可的程度了!不要等到百病缠身之时,再去临时抱佛脚、四处看病求医。成就事业,并不急于一时。人生是一场马拉松,你的目标是顺利跑完全程,而不是前半程冲刺、后半程退场。
让我们不妨再次聆听一下犹太人的忠告吧:下班后就不要再是你的工作时间了,钱是永远也赚不完的东西,生命总是脆弱而短暂的,投资好的健康,才能在未来获得无穷大的收益。否则,一切都会是竹篮打水一场空!
编辑/谭明, http://www.100md.com(李珍新)