开心果含有大量纤维，适量食用有助稳定血糖。墨西哥糖尿病联合会的一项最新研究显示，在日常饮食中，适量食用开心果会对¨%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者产生有益的效果。专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉。头疼时调暗灯光

    据英国《每日邮报》报道，偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛，不妨把室内灯光调得暗一点。

    因此专家建议，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭，闭上双眼，做做腹式呼吸，少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因；如果头疼得厉害，可以试着把热水袋放在颈部，前额冰敷，这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

    每周两次性爱心脏病风险减一半

    美国马萨诸塞州新英格兰研究所的一项长期研究显示，每周两次性生活，对中老年男性的心脏健康很有益处，能将其患心脏病的几率域少一半。

    据了解，这项研究历时16年，涉及千余名40岁～70岁的男性，在研究开始前，受访男性接受了全面体验检，以记录其有没有心脏病征兆。随后，他们要记录下自己每星期的性爱频率。结果显示，比起那些一个月或更久才有一次性生活的人 ......