周康，1931年5月29日生，上海市精神卫生中心退休的中西医结合主任中医师，上海市高级专家协会会员，上海中医药大学兼职教授，从事精神科临床整整半个世纪。

    周康出生于江苏阜宁莘庄周氏之家，一个九代中医世家，他是第九代。

    周主任年近耄耋，身体健康，是因为他坚守自己的“十字养生经”，并把它与自己的生活及工作紧密结合，保持精神愉悦，任何时候，哪怕再苦，一定做至精神不垮。保持情绪泰然、心境舒畅，就是以上述养生总纲变化而来，并因人而异，更加个体化、具体化。

    1、一身正气。孟子说“我善养吾浩然之气”。正气，就是养生守正，是为人的基本之道。虽不能与名垂青史的民族英雄岳飞、文天祥相比，但最低限度也要做到不投机取巧，不苟且偷安，上不愧党，下不愧民，这样自然就会心境坦然，遇事不惊。《内经》有“志闲而少欲 ......