如果你想终身保持大脑健康,那么,不妨参考以下从生物学、心理学、社会学和老年病学几个方面关于老龄研究的最新成果。

    1、不断学习新的知识和技能。正是新奇而复杂的知识和技能向大脑进行挑战,刺激大脑学习,促使脑突触的密度,降低神经退化疾病发生的可能性。随着参与实践活动和技能的学习,大脑中的突触密度增加,曾经是新奇而复杂的知识和技能能够很容易地变成生活中的常规和潜意识的东西。因此,坚持不懈地学习新的东西可以确保大脑不停地扩展,保持敏锐。

    2、坚持参加锻炼。锻炼对增强老年人的健康具有积极的功效。进行常规性的锻炼不仅可以降低患神经性退化疾病的风险,还可以延缓诸如阿尔茨海默症之类疾病病情的进展。

    锻炼能够提高精力、增强愉悦感、改善睡眠和脑健康 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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