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编号:11963066
长寿的要素(2010.11.01)
http://www.100md.com 2010年11月1日 《科学养生》 2010年第11期
     长寿有多种原因,但是总体而言有三大要素:一是遗传(基因)的因素,二是生活方式,三是心理要素。如果把心理要素归结到生活方式中,则决定人们寿命的也就是遗传和生活方式两大因素。

    长寿的心理因素

    尽管人们认可,乐观开朗的人更为健康,也可能更长寿,但是迄今并没有严格和客观的对照实验证明心理因素能让人更为长寿。不过,与心理因素有关的长寿归因却有较多的研究结果。

    例如,2008年美国“网络医学博士”一项针对百岁老人进行的调查发现,在所有老人提及的长寿“诀窍”中,与家人朋友亲密相处位居第一位。调查人员是通过与100位百岁老寿星的电话访谈得出上述结论的。而与家人和朋友亲密相处既是一种生活方式,但也显然是一种心理因素。因为,与家人和朋友亲密相处既能获得生活上的各种帮助,更能获得心理上的支持,至少可以让老人不感到孤单,是一个有归宿感的人。这种心理的平和与安详不仅可以让老人保持正常的生理功能和免疫功能,而且能增强和提高这些功能,从而有利于健康并获得长寿。

    能长期与家人和朋友亲密相处是人最基本的心理需求,也是一种高层次的需求。美国社会心理学家马斯洛的人的五种需求理论经常被引用,当然也涉及健康与寿命。人的需要层次有高低的不同,低层次的需要主要是生理需要,向上依次为安全的需要、爱与归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。

    其实,除了生理的需求外,此后的安全的需要、爱与归属的需要、尊重的需要等都可以从与亲朋好友相处中获得,尤其是对于老年人,这种需求感更强烈,他们的对这些需求的反应也更敏感 ......

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