在日常生活中,老年人夜间犯病者很多,且发病多数以心脑血管病为主,关系到老年人生命的安危,切不可等闲视之。因此,老年人夜间保健应注意做到:

    晚餐宜素:老年人的晚餐应以素食为主,且不宜吃得太饱。因为饱餐会使胃部膨胀,膈肌升高,影响心肺的正常活动功能。油腻荤腥食品会使血脂高,尤其是人在睡眠的时候,血流缓慢,脂类物质容易沉积在血管壁,促使动脉加速硬化 ......