现代生活中,女性的健康意识越来越强。不少白领女性认为,多吃补药可“有病治病,无病强身”,这是非常欠妥的。因为进补必须按照人体“缺啥补啥”的原则,绝对不能胡来,否则不但对人体无益,反而可能带来危害,有损健康。其实,现代女性非但不缺营养,反而因过量进补而导致营养过剩,致使各生理系统功能失去平衡。

    忙碌的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常事,往往会造成油脂有余,维生素和微量元素不足,所以适当补充点儿维生素是对的。而且大部分女性需要补充钙剂。但每天吃各种营养药片,其中有些成分肯定是重复的。就拿维生素C来说,正常人一天补充60毫克已足够,而再服用维生素补充剂,剂量会大大超量,大剂量的补充不仅起不到好效果,反而会有副作用;而维生素A等吃多了之后,也会在身体内聚集,使人产生中毒等不良后果。因此,应尽量从天然食物中吸收各种营养元素。如果真想补充的话,请营养师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥。

    缺钙贫血食补最好。女性一生都要补钙。年轻时身体发育需要补钙,而处在孕期和哺乳期的女性补钙将直接影响两代人的健康 ......