本栏目作者杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。

    【寅时】 又称平旦，又名黎明、早晨、日旦，即早上3点整至5点整。此时是十二时辰的第三个时辰。是老虎出没的时候。

    【对应经络】 手太阴肺经，每日寅时周身气血俱注于肺。本经络属肺，络大肠，通过横膈，与胃和肾有联系。

    【养生重点】 浓睡转轻时机，五更养肺得宜

    寅时是气血流注肺经之时，这时大地开，阴阳开始发生转化，由阴转阳。人体此时也进入阳气渐盛的阶段。此时肝脏把血液推陈出新之后，将新鲜血液供给肺，通过肺送往全身。这个时间也是人从静变为动的开始，这个转化的过程需要有一个深度的睡眠来进行。

    很多老年人在寅时快结束时就开始起床锻炼了，需要注意的是，心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼。有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起 ......