本栏目作者杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。

    【未时】又名日跌、日央，即下午13点整至15点整。此时是十二个时辰的第八个时辰。是羊出圈吃草的时候。

    【对应经络】手太阳小肠经，每日未时周身气血俱注于小肠。本经络属小肠，络心，与胃有联系。

    【养生重点】又是消化吸收时，又是工作学习际

    未时，周身气血流注人体的小肠经，此时是小肠经当令之时。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在13点前吃完，有利于营养吸收。

    这个时候阳气渐减，阴气渐长，但总体而言阳气仍盛，这时血黏稠较高，应喝一杯绿茶以稀释。当然，此时也是一天中工作、学习的第二个黄金时间。

    小肠是食物消化吸收的主要场所

    小肠在体内位于腹中，上接幽门，中连胃部，下接阑门，与大肠相通，是一个较长的管状器官。小肠与心借助经脉相互联结，互为表里。《素问?灵兰秘典论》说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”这说明小肠是体内食物消化吸收的主要场所。

    胃中初步消化的食物都由小肠接受，并停留一定的时间，以利于进一步消化吸收，然后缓慢下输 ......