美国《健康》网站给出了保持女性健康的31条忠言。

    1.许多女性担心患乳腺癌，而实际上心脏病才是女性的第一杀手。应弄清楚自己是否有此危险。

    2.保持积极的心态。一项研究发现，大脑区域参加与积极心态相关的活动可以产生大量的流感抗体。另一项研究显示，阳光心态者比接种疫苗能产生更多的抗体。尽管其机理尚不清楚，但科研人员知道大脑与免疫系统间存在着联系。

    3.补充钙质。许多人没有从饮食中摄入足够的钙质。19岁至50岁的女性每天应摄入1000毫克的钙或食用三到四份含钙量高的食物。

    4.通过锻炼改善情绪。锻炼对健康有很多的益处，可以降低患心脏病、糖尿病、关节炎和其他疾病的风险，但最让人喜悦的是锻炼能够改善人的情绪。一项研究发现，对抑郁症患者而言，锻炼具有服用抗抑郁药所具有的功效。

    5.积极交往。拥有良好的朋友和亲戚网有助于延年益寿，而孤独则意味着高心脏病的风险。

    6.性生活适度。如果性习惯失控，则会破坏两性关系，干扰正常生活，于是引发麻烦。

    7.每月按摩一次 ......