走进超市的食品区，闻着充满奶酪酥香的食品，你是不是顿时会有馋涎欲滴的感觉？走进“麦当劳”、“必胜客”、“肯德基”，看到桌子上堆满了美味诱人的快餐，你是不是立马儿口水直涌？别不好意思承认，其实，现代人面对这些美味佳肴的诱惑，不但没有足够强大的力量来抵制，相反还耗用了体内大量珍贵的能量——大多数食物是用精制面粉、添加剂和防腐剂加氢化油制成的，典型的配餐和快餐含有极高的脂肪、食品添加剂和糖，它们本身就对你的身体施加额外的压力。因此，你需要了解一下哪几种饮食习惯会给你施加压力，以随时保护身体不再受压力的伤害。

    超量摄取脂肪

    脂肪是人体重要的营养物质，它拥有几项重要的功能，包括保护脆弱的体内器官，例如心脏、肺和肾脏；运输脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)到血管里和对人体保温作用。然而，食用超过身体需要的脂肪或者食用不良种类的脂肪会造成额外的压力，损害健康。过多的脂肪会妨碍人体对碳水化合物的有效利用，它会使人体血液内脂肪、尿酸的水平上升，提升低密度脂蛋白的含量，而这种状况是发生许多病症的基础，比如痛风、关节炎以及心脏冠状动脉疾病、高血压和糖尿病、动脉硬化等。在这方面，我们应该好好地控制所摄取脂肪的数量和种类。

    过量的糖

    削减糖的摄入是减压的必要手段 ......