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健康人易犯的27个错误
http://www.100md.com 2013年1月1日 《科学养生》2013年第1期
健康方面的误区,刻意追求健康,挑选健康的食品,锻炼身体,观察腰围,非有机食品不食用,自我封闭,睡眠不足,服用补充剂不当,.果蔬摄入不足,忽视接种防疫,缺少健康的朋友,忽视医生的劝告,忽视营养成分标签,过于信赖高科技医疗,缺乏初级护理医生,放弃体检,忽视健康档案的保存
     挑选健康的食品、锻炼身体、观察腰围,这是否意味着你就是个健康者?许多身体处于最佳状态的人都程度不同地存在着健康方面的误区。以下就是人们常犯的应该加以避免的错误。

    1.非有机食品不食用。并非所有的有机食品都比非有机食品更为健康。如果有机食品热量高、脂肪高、含糖量高对身体健康同样有害。

    2.自我封闭。研究表明,社会交际网络有利健康。应尽可能不间断地与朋友交往。

    3.睡眠不足。研究已经证实,每夜至少睡眠7小时对健康最佳。睡眠不足可以引起包括高血压、抑郁症、糖尿病和免疫功能下降等方面的疾病。

    4.服用补充剂不当。服用维生素和补充剂并非越多越好,服用过量有害健康,至今尚无研究明确证实服用维生素和矿物质补充剂所具有的益处。如果服用,应按推荐量适可而止。

    5.做不必要的检查。进行一次心脏动脉钙沉淀CT扫描,能够使你接受大量的射线,即相当于接受25~50次的X射线。

    6.抗生素依赖症。面对有可能进展的病情,许多人请求医生使用抗生素 ......

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