生命在于运动的说法，毫无疑问地被人们所接受，但静坐也能养生的道理很多人却不一定了解。其实，静坐也是一种独特的养生方法。《阴符经》说：“自然之道静，故天地万物生。”

    “静坐”是一种精神上的“健身运动”。“静坐”能让我们养气、养精、养德、养神、养慧。静坐的力量不可低估，它能让我们在静中释放工作中的压力和生活上的烦恼，让心灵得到净化和休息。生理学家研究发现，人在“静坐”的状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温都相应降低；静坐时人的耗氧量显著下降 ......