本栏目撰稿人温长路教授曾获“国家有突出贡献专家”等称号，著作等身，临床经验丰富，在中华中医药学会、中国中医药文化研究会、医古文研究会等组织任顾问、常委、副会长等。

    有一句俗语叫“日食三餐，夜眠一宿，无量寿福”，是说人白天吃三顿饭，夜晚睡好一场觉，是人生的最大福分。同时，这条俗语也反映出保持一日三餐良好的生活习惯和夜晚睡眠习惯，是符合人的生理需要的。

    就“日食三餐”而论，它的形成使人体逐渐形成了进食方式上的条件反射，建立起与之相适应的生理功能。在每餐前，以胃为中心的消化系统都在这种反射的指导下，做好了接收和消化食物的准备 ......