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有关“辟谷”养生的为什么
http://www.100md.com 2013年3月1日 《科学养生》 2013年第3期
     如今,一股“辟谷”、“断食”的养生之风在大都市悄然滋长。一些成功人士、尤其是体重超常的人纷纷寻找减肥、清理体内垃圾之道,不少人间断性地实施“辟谷”、“断食”等方式。针对五花八门的“辟谷”、“断食”养生方法和理念,以及在实施中出现的一些问题,笔者采访了易经养生的倡导者,清华、北大总裁班特聘导师、复旦大学特聘教授、国际易经养生协会会长盛紫玟先生。盛先生曾出版《盛紫玟易经养生》、《都市人的辟谷养生》、《不生病的秘密》等专著。

    △辟谷就是断食或绝食吗?

    不是一回事儿。断食或绝食是强制性地不进食食物,断食或绝食期间人体所消耗的能量无法补充,可能导致身体机能紊乱、肠胃系统和脏腑系统可能出现失调、机能较弱的内脏器官可能受到损坏。

    有的号称“断食养生”,但也不是绝对不吃任何食物,如“玛玫哚断食养生”者每天喝水果蔬菜汁,吃些营养品。

, 百拇医药     辟谷是一种古老的养生术,辟谷就是不食五谷,可以获得其他天然食物,保证机体对能量的正常需求(辟谷期间人体能量支出相对较少),保持能量损耗平衡、新陈代谢正常进行。

    △辟谷养生具体怎样操作?

    在辟谷期间,通常不吃用火烹制的食物,就是不吃五谷。只喝水和吃一些天然的食物,如桑椹、黄精等。这种方法可以使人身轻体健、耳聪目明,根据不同人的具体情况,在辟谷过程中可以采取不同的方式。

    辟谷可分为多种形式,如:强硬辟谷、服气辟谷、意念辟谷、辅助辟谷等等。

    △辟谷可以达到哪些效果?

    大体功效有:

    祛病 辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪除去,又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。辟谷可以排除大肠积便,积便严重影响血液的纯度,影响美容,损害五脏六腑,甚至可能导致癌变。辟谷可排除积粪,使身体健康。
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    健肠胃 辟谷能大大加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来,使衰弱或病变的器官得到复原,并恢复其分泌功能,使荷尔蒙分泌不足者,免疫功能差者获得加强。

    清留毒 人体通过辟谷,能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素,它可降低血脂和谷丙转氨霉,增强人体本身的免疫功能和应变能力,从而起到防病、治病的特殊作用。

    通血管 辟谷对心血系统的调节非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻塞现象。

    放松身心 辟谷过程中,随着辟谷的慢慢进行,会让人得到一些心灵的洗涤,使人忘却生活中的烦恼及工作中的压力。使身体从里到外得到一次放松。

    改善身体状况 辟谷使人的各种机能得到了调整,改善了身体状况,从整体上提高了人的身体质量。可以增强免疫力、记忆力等各种能力。
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    △辟谷一定要去专业的修行场所吗?可不可以自己在家操作?

    辟谷不一定要在专业的修行场所。辟谷是一种养生的方法方式,只要环境适合即可。开始的时候,最好在老师的带领下去做,老师会教一些辟谷的知识及注意事项。等到自己慢慢适应辟谷,对辟谷有一定了解之后,也可自己尝试一下短期辟谷,但不提倡辟谷时间太长。

    △辟谷期间身体会出现哪些具体的异常表现?

    辟谷期间人的身体会出现一些反应,是辟谷状态下的正常反应。通常开始会产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻,稍后有一个略为稳定的过程。这种反应由于每个人的身体素质、心理素质、健康状态不同而各异。

    体重下降在辟谷的最初几天很明显,这时人体可有不太适应的感觉,如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外,这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗,口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显),小便黄赤短少,大便或干或溏,身体亦有异味发出,这个过程大约需三天时间。
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    稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢机制,人的感觉趋向稳定。此时,饥饿、虚弱等感觉减轻,似有一种飘然的特异感觉,身体异味可能变成正常香味,病理状态这时得到调整。

    稳定期后称恢复期,往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整,身体各种功能进一步稳定化、多元化,身心方面在得到一次调节,脾气变好、精神饱满、体健心宽,同时对饮食也产生变化,趋向清淡饮食和喜爱素食、少食。

    △辟谷的减肥效果怎么样?

    辟谷期间,减肥效果因人而异。减多减少,与所编的操作程序有关,有的人五天减了5斤,有的减了10斤,有的减了16斤等等。

    △辟谷的时间长些好,还是短些好?

    辟谷的时间根据个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,长短也有差别。短则一二天,长则可达七八天、十几天、几十天甚至更长时间。但第一次辟谷的时间不宜过长,要以安全为上,自然为度。不可因治病、长功或其他原因而过多延长时间,应循序渐进,不刻意追求时间的长短。以后可根据自身的情况变化做出相应调整。
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    △辟谷有美容效果吗?

    祖国医学认为,人体的骨、肉、脉、肌、皮与五脏六腑有密切的联系,尤其是面部,是人体经络聚集的部位,也是人体精微物质所通达之处,所以,发生在面部的任何一点微妙的变化,往往都是人体气血、阴阳以及脏腑功能的表现。辟谷能激发人体的潜能,加速细胞与外界物质能量交换,既融解人体多余的脂肪及病变废物,排除毒素,净化血液,清除致病之源,因此,辟谷能够让人把内中的美表现出来,体现出健康的美。

    △辟谷能够治病吗?比如能治好已经做过手术开过刀的眼睛吗?

    不能 辟谷是养生,是为了少生病或不生病;它的主要目的不是治病。至于在辟谷过程中出现的排毒祛病现象,是身体在辟谷状态下的自然调理,各类疾病都有消除的可能。

    △辟谷排毒后毒素会再生吗?

    会的 辟谷排毒后,由于人在正常的状态下吃饭、作息,毒素还会再生的。但由于辟谷期间身体已经得到调整,所以相对于以前,毒素对身体的不良影响也会有所降低,而且辟谷结束后,可以自己有意识运用辟谷中的一些技巧和方法去进行自我调节,使毒素再生的速度降低。
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    △辟谷后会不会产生厌食症?

    一般不会 要从心理上对它有正确的了解。把它作为一种养生的方法,就不会产生硬性的不良反应,在愉快的体验中达到养生的目的。不过,辟谷计划的时间到了,还不想吃东西,还继续辟谷也是有的。

    △辟谷时能不能练其他功法?

    辟谷与其他功法并不发生矛盾,许多功法练到一定程度都要出现辟谷现象。因而辟谷时可以练其他功法,练其他功法的练功者也可以进行辟谷。

    △女性经期可不可以进行信息辟谷?

    经期是女性特有的生理现象,在辟谷期间遇到这种情况,一般关系不大,可以继续辟谷,但身体变化特别大的人可根据具体情况作相应的调节。

    △辟谷期间可不可以吸烟、喝酒?
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    辟谷期间,是一个身心调节的良好过程,身体会得到一次高度的净化,因此,在这期间尽量不要吸烟、喝酒,这时吸烟、喝酒比平时对身体的危害更大。

    一般人在辟谷状态下都会不同程度地淡化烟瘾和酒瘾,有的甚至可以忌烟戒酒。

    △辟谷结束恢复正常饮食后,体重会不会重新上升?

    辟谷恢复饮食后,体重一般均有不同程度的正常回升,但多余的物质分解以后则很难回到原来的状况,尤其是经过几次辟谷以后,往往都能达到自己较为满意的体型和体重,但切忌饮食无度、不加节制,这样对减肥和健康都没有好处。当然,辟谷以后人对食物的选择会因身体情况而出现自动调节,并且大都会趋向于食用素食和清淡的食品。

    △参加辟谷学习班以后,能不能为其他人导引辟谷?

    有的人参加学习班以后,周围的人也可能跟着学,这是正常的信息传递。但由于辟谷机理复杂,每人的自身情况不同,为了安全起见,不提倡给其他人导引辟谷。

    △哪些人不适宜进行辟谷?

    辟谷期间避食五谷,因此有些人群是不适宜进行辟谷的。比如孕妇或儿童;肠胃不好的老年患者;严重的心脏病、高血压等患者;严重的肺结核患者及其他传染病患者;失去听力或视力的人;有精神疾病的人;生活不能自理的人等等。这些人属于病号,都不是很适合辟谷。他们如果要想辟谷,应该先对身体进行调整,调整到身体素质恢复时再考虑辟谷。

    编辑/谭明, 百拇医药(于滨力)