都市人的饮食误区
不吃主食
如今，上饭店吃饭已经是常事儿，即使生活不算富裕也不是难事儿。很多人在饭店里喝酒、吃菜，就是不吃主食。因为主食主要是“碳水化合物”，担心吃了以后会“长胖”。女性明显多于男性，不少人感觉少吃米饭没关系。《2011中国白领膳食健康白皮书》调查显示，城市白领中有39%每天主食摄入量不足250克，未达到中国居民平衡膳食搭配的建议标准，就是说，近4成白领膳食结构不合理；仅有22%常吃粗粮；22%以肉类为主，荤素搭配不合理现象突出；77%不了解中国居民平衡膳食营养知识。
不吃早餐
很多人有熬夜懒睡的习惯，早晨起得晚，起来匆匆洗把脸赶紧去上班，不吃早餐、或者借口没时间吃早餐。这是大错特错的 ......
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如今，上饭店吃饭已经是常事儿，即使生活不算富裕也不是难事儿。很多人在饭店里喝酒、吃菜，就是不吃主食。因为主食主要是“碳水化合物”，担心吃了以后会“长胖”。女性明显多于男性，不少人感觉少吃米饭没关系。《2011中国白领膳食健康白皮书》调查显示，城市白领中有39%每天主食摄入量不足250克，未达到中国居民平衡膳食搭配的建议标准，就是说，近4成白领膳食结构不合理；仅有22%常吃粗粮；22%以肉类为主，荤素搭配不合理现象突出；77%不了解中国居民平衡膳食营养知识。
不吃早餐
很多人有熬夜懒睡的习惯，早晨起得晚，起来匆匆洗把脸赶紧去上班，不吃早餐、或者借口没时间吃早餐。这是大错特错的 ......
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