泡脚好处多，并非人人宜
临近年底，赵女士特别忙。身为单位部门主管的她正在为一项大型活动做前期筹划，琐事非常多。
“前天去看场地布置，到那儿才发现工程进度太慢，所以我忙着联系工程队，又一直盯着工人，场地上也没地方坐，一直站着，到晚上9点多才回到家。”赵女士说，当天晚上回到家，连饭都不想吃，看着肿胀的双脚，她取出足浴盆就开始泡脚，一泡就是40分钟。可当她从足浴盆里出来时，却晕倒在了浴室旁的地板上，被家人送到医院。
“医生说是因为泡脚时间过长，引起血管扩张导致了低血压。”赵女士回忆说，“我当时可能把水温调得太高了，而且泡的时间太长。其实我泡的时候就觉得浑身出汗，心慌气短，但也没在意，想着多泡能解乏……”
在自己的家里泡泡脚，帮助自己祛寒，还能让身体更健康，因此泡脚越来越受大家的青睐。尤其在寒冷的冬天里，很多人有睡前用热水泡脚的习惯。泡脚的好处有很多，它可以帮助祛寒，同时对于一些疾病的治疗也是很有帮助的。如果能够配合中医利用中药来泡脚，那效果会更佳。虽然说泡脚的好处多，但是也并不是所有人都适合的。不过泡脚虽有诸多好处，但是也有一定的禁忌事项，如果不注意可能给身体带来不良影响。
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泡脚治失眠：睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。
泡脚有助于血液循环：秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，坚持每天泡脚对其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，可以起到减缓症状的保健作用。
中药泡脚等于吃药：皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。中药足浴的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。
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泡脚看似简单，却有很多讲究。首先，保持泡脚水的温度略高于体温，即最好在38℃～40℃，对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者，更要注意水的温度，防止损伤皮肤。其次，泡脚时间要视具体情况而定，老年人一般泡20分钟～30分钟为宜，但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间，一般20分钟就足够了。儿童的皮肤比较细嫩，所以泡10分钟左右就行。中青年人每天泡15分钟～20分钟就可以了。另外，泡脚水不要太浅，至少要没过脚面，当然连小腿一起泡，效果会更好。
热水泡脚并非人人都适用，比如，足部皮肤有破溃的人，就不宜热水泡脚；另外，心脑血管疾病患者也不宜用过热的水泡脚，因为高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。如果冬天的脚被冻得麻木时，用热水泡也不可取，因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态，用热水烫脚，温度从冷到骤热，温差巨大，从而可能加重病情。
此外，需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，热而不烫即可。水温太高容易引起心、脑、肾脏等器官供血不足，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。还有，太饱太饿时都不宜泡脚；老人泡脚时间不宜过长；血压偏低者泡脚时间宜短。编辑/张玉春, http://www.100md.com(张红军)
“前天去看场地布置，到那儿才发现工程进度太慢，所以我忙着联系工程队，又一直盯着工人，场地上也没地方坐，一直站着，到晚上9点多才回到家。”赵女士说，当天晚上回到家，连饭都不想吃，看着肿胀的双脚，她取出足浴盆就开始泡脚，一泡就是40分钟。可当她从足浴盆里出来时，却晕倒在了浴室旁的地板上，被家人送到医院。
“医生说是因为泡脚时间过长，引起血管扩张导致了低血压。”赵女士回忆说，“我当时可能把水温调得太高了，而且泡的时间太长。其实我泡的时候就觉得浑身出汗，心慌气短，但也没在意，想着多泡能解乏……”
在自己的家里泡泡脚，帮助自己祛寒，还能让身体更健康，因此泡脚越来越受大家的青睐。尤其在寒冷的冬天里，很多人有睡前用热水泡脚的习惯。泡脚的好处有很多，它可以帮助祛寒，同时对于一些疾病的治疗也是很有帮助的。如果能够配合中医利用中药来泡脚，那效果会更佳。虽然说泡脚的好处多，但是也并不是所有人都适合的。不过泡脚虽有诸多好处，但是也有一定的禁忌事项，如果不注意可能给身体带来不良影响。
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泡脚治失眠：睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。
泡脚有助于血液循环：秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，坚持每天泡脚对其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，可以起到减缓症状的保健作用。
中药泡脚等于吃药：皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。中药足浴的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。
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泡脚看似简单，却有很多讲究。首先，保持泡脚水的温度略高于体温，即最好在38℃～40℃，对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者，更要注意水的温度，防止损伤皮肤。其次，泡脚时间要视具体情况而定，老年人一般泡20分钟～30分钟为宜，但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间，一般20分钟就足够了。儿童的皮肤比较细嫩，所以泡10分钟左右就行。中青年人每天泡15分钟～20分钟就可以了。另外，泡脚水不要太浅，至少要没过脚面，当然连小腿一起泡，效果会更好。
热水泡脚并非人人都适用，比如，足部皮肤有破溃的人，就不宜热水泡脚；另外，心脑血管疾病患者也不宜用过热的水泡脚，因为高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。如果冬天的脚被冻得麻木时，用热水泡也不可取，因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态，用热水烫脚，温度从冷到骤热，温差巨大，从而可能加重病情。
此外，需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，热而不烫即可。水温太高容易引起心、脑、肾脏等器官供血不足，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。还有，太饱太饿时都不宜泡脚；老人泡脚时间不宜过长；血压偏低者泡脚时间宜短。编辑/张玉春, http://www.100md.com(张红军)
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