常听人说：“怎么办呀，这次体检血脂高、血液黏稠度高、胆固醇也高，什么都异常……”“也没怎么胖呀，血压也上来了，上次体检就有轻度脂肪肝了，这次更严重了!”这些生化指标异常经常在普通人群的体检中出现。那么，问题的根源在哪儿呢？专家指出，问题的根源就在于饮食不节，吃得不科学。有些饮食生活不良习惯，平素不注意，日积月累，就形成了毛病。下面就分别谈谈。

    不良习惯之一，不吃早餐

    不少上班族早上起来很匆忙，尤其是女同胞，匆匆洗洗脸、化化妆，感觉时间就不早了。赶紧冲出门去上班，顾不上早餐了。专家告诫，不吃早餐是最大的不良生活习惯!饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

    不吃早餐还伤害肠胃，容易患消化道疾病。经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭的量必然大增，饥一顿饱一顿，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

    不吃早餐还会加快衰老。如果不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位 ......