美国福克斯新闻杂志指出，如果你想在工作日期间提升效率，那么，不妨多摄入以下食物以达到理想的效果。

    1、燕麦片。早餐是一天中最为重要的一餐，早餐不仅为提升精力开启新的一天，而且与不吃早餐者相比，食用早餐者可以降低患肥胖、高血压和糖尿病的风险。如果你有食用含糖的谷类早餐或炸圈饼的欲望，那么，选择合适的食谱开启一天显得尤为关键，这样做是为了达到保持注意力集中，抗御饥饿，避免轻易体重增加的目的。专家建议，燕麦片因其所含卡路里较低，有助于延长饱腹感。为了使早餐富有风味，不妨在早餐中配些新鲜水果作为甜点或用肉桂作为调料品。

    2、黑巧克力。如果你想在上午振作精神，应该使用些让人有快慰感的黑可可而不是咖啡 ......