入秋以后，对我来说，又一轮养蓄阴气的周期开始了。

    养蓄阴气是人体阴阳平衡的重要环节。秋季阴气上升，阳气衰弱。这时期可以用低温来调节人体，也即调控生命能量的消耗，减缓新陈代谢。寒冷可以降低细胞分裂速度，抗衰老，延年寿。自小，家人就对我叮嘱道： “春要捂，秋要冻。”当时只知道，秋天身上有寒丝丝的感觉；到了冬天，即使冰天雪地也不怕冷。但是，对其养生健身的好处是并不真正明白的。

    我曾经听说，生长在北方的人比南方人长寿。这是人类总结出的规律，当然是有道理的。 “高者其气寿，下者其气夭。” 这是《黄帝内经》中的话。其意为生活在高寒地带的人长寿，而生活在低海拔高气温地带的人短寿。

    低温养生，并不是简单地降低人体温度，而是用慢代谢来养成良好的合理的生活习惯，达到平衡阴阳，调节身心，抗御衰老。

    在我自己的实践中，也确实体会到低温养生的好处。那么，怎么才能做到呢？不妨从以下几个方面入手，即心情、饮食、睡眠、环境、运动 ......