多管齐下应对假日综合征
转眼间又到上班的时间,节后要尽量放松心情,赶快将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结。晚上要尽早休息,不要再熬夜。每天要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。此外,一定要加强运动,每日早起锻炼半个小时为宜,这是防病保健、调节身心的好方法,不可忽视。购物、出游、娱乐、聚餐、会友……春节长假里,人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来,放松心情,选择不同的方式度过春节。但在享受长假快乐的同时,由于生活不规律,各种各样的“长假综合征”又在困扰着人们,节后上班成为职场人心里焦虑的事情。因此,上班族应该掌握一些应对“长假综合征”的方法:
“娱乐综合征”——不要吃太饱,中午适当小睡
放假了,“网虫”乐坏了。平时在单位,工作时间不允许上网,回家后也不能玩得太久 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3190 字符。