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    宋八大家之一的苏东坡在政治上屡受挫折，一生颠沛流离，命运坎坷，却依然活到了65岁，这在人生七十古来稀的古代算是高寿了。这与他对养生深入研究、深谙减压养生之道是密不可分的。

    苏东坡官场屡遭失意，每一次被贬谪，他就被迫到一个新地方去。但无论到哪里，他总是能给自己找到快乐，因为他可以到处游玩，享受江山风月。他还把他的游迹写进了文章里，并流传千古。这种寄情山水的情怀，是苏东坡疏解压力的重要方式，是他养生的一个妙法。60岁时，苏东坡被放逐到海南儋州，宋时的海南，那可真是蛮荒之地，仅瘴气、瘴毒的神秘传闻就足以令人心生畏惧。但苏东坡经过观察，得出结论：“乃知寿夭无定，习而安之，则冰蚕火鼠，皆可以生。”此结论一出，他顿觉心中坦然，感觉海南不再是让他惊惧不安的生死场了 ......