当前位置: 首页 > 期刊 > 《科学养生》 > 2015年第4期 > 正文
编号:12537266
看《武媚娘传奇》学武则天长寿经
http://www.100md.com 2015年4月1日 《科学养生》2015年第4期
     跨年热播的电视剧《武媚娘传奇》,在经历“暂停播出”风波之后,今年元旦恢复播出,不知是由于有了“停播”风波,抑或是为跌宕起伏的剧情所吸引,收视率一直居高不下。除了“宫廷内斗”“传奇起步”“历史真相”等人们热议的话题以外,还有一个值得大家留意的重要话题,那就是武媚娘的长寿经验。众所周知,古代帝王长寿者少,作为中国封建王朝历史上唯一的女皇帝,武则天即武媚娘67岁才即位,她既是即位年龄最大的皇帝,又是寿命最长的皇帝之一。既武则天活了82岁,在中国封建帝王中仅次于89岁清乾隆皇帝和86岁的梁武帝萧衍,是位居第三的长寿皇帝。在唐代政治舞台上,历经五十多年的风风雨雨,虽然饱经风霜,可直到晚年她仍耳聪目明,齿发不衰,思维敏捷,鹤发童颜,皮肤细嫩,足见其深谙养生之道。武媚娘的长寿经验有哪些可说呢?

    ▲良好的遗传基因

    据史料记载,武则天的父亲是行伍出身,母亲通晓文墨。母亲杨氏出身关陇名门、军旅贵族之家,活了92岁高龄。这种先天的长寿遗传基因,为武则天的长寿打下了良好的基础。有学者对1000多名90岁以上老人进行分析,发现长寿遗传具有多代连续长寿、女性长寿、长寿者后代子孙中的第1、2胎长寿等3个特点。科学家还发现,长寿家族中抗癌基因携带率较高。染色体是基因的载体,长寿老人的染色体畸变率较一般人低。

    △练就出众素质

    武则天自幼就有一个习文练武的良好环境,从小就喜欢琴棋书画、骑马射箭,骑射、歌舞、音律、诗书,无一不学。武则天14岁入官,立为才人,号称“武媚娘”。入官后,锻炼不辍,还当了皇后护卫和皇官女子马球队的首领,掌管后官的歌舞宴会、皇后车驾外出等。她的才能得到全面发挥和锻炼。

    运动使武则天体格矫健,精力旺盛。据记载,有一次唐太宗李世民得一骏马,性情暴烈,难以驯服,为此叹息。年仅15岁的武则天自告奋勇,她对太宗说:“妾能驭之。”请皇上赐鞭子、槌子、匕首,说马若不走,先用鞭子抽它;如不服,就用槌子敲它脑门;再不从,则用匕首宰了它。她敏捷地跃上马背,任凭那马怎样嘶鸣跳跃,她紧握缰绳,镇定自若,烈马终于被她制服。可见,武则天的体质和心理素质的确不凡。适度的体育锻炼可以通过改善机体的免疫功能而延缓衰老,保持机体的健康水平。

    △修习佛家气功

    幼时,经常随母亲一起“坐禅”,使武则天终生深得裨益。27岁时,武则天奉命离开宫廷去感业寺做了3年尼姑。在这3年里,她练习禅定修习,整日参禅打坐,修身养性,学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。禅定修习使她的养生智慧得到开发,使其重视人体的统一性、完整性及其与自然的相互关系。在她执政期间,一样重视修身之道,在日理万机之暇,她仍然每日盘膝静坐,瞑目调息,消除疲劳烦恼,清神明智,恢复身心健康。

    中医养生认为“七情”是人体致病的原因之一,武则天则深谙情致养生之道。所谓神形共养,即不仅注意形体的保养,而且还要注意精神即“神”的调摄,使其形体健壮,精神旺盛,身体与精神都得到均衡的发展。当人的精神愉悦时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内的消化吸收、分泌和排泄的调整正常,新陈代谢旺盛。这样不仅食欲好,睡眠香,而且头脑敏锐,精力充沛。

    ▲饮食节制

    武则天终生坚持起居有常、饮食有节。她喜欢吃蔬菜、肉食,很少吃野味,不贪膏粱厚味,也不暴饮暴食。合理而均衡的饮食,使她始终保持着健美的身材。

    △兴趣广泛

    据《武则天传》记载,武则天的兴趣爱好十分广泛。其中最喜爱的是书法、旅游。她从小随母亲习字,从少女时代起,就酷爱书法,几十年从不间断。武则天32岁时被唐太宗的儿子唐高宗李治封为皇后,她开始练习“飞白行草”,居然无师自通,不仅将这种笔法练得得心应手、左右逢源,而且还常常别出心裁地将笔画配之“鸟形”,因而创造了一种别具一格的字体。当了皇后以后,武则天的最大乐趣就是“伴君游”。据载,她随同高宗游览名山圣地时,上山下坡常常“以步代轿”,亲自爬山,不要宫女挽扶,以尽其乐。这种身体力行的旅游显然对身心健康非常有益。

    △心胸开阔

    史书记载,武则天是一个胸襟开阔、豁达大度的人。数十年的执政生涯令她恼怒的事不计其数。但她能遇事冷静,当断则断,对突发事件也能泰然处之。公元684年,当时被贬为柳州司马的徐敬业心杯不满,在扬州起兵,反对武则天临朝当政。“初唐四杰”之一的骆宾王不仅是这次“谋逆”的骨干,而且还写下了轰动当时的《讨武氏檄》。檄文中,骆宾王竭尽才思对武则天进行了尖利刻薄的嬉笑怒骂,罗列了“二十大罪状”。武则天听说檄文脍炙人口、轰动一时,居然要来了檄文,认真阅读。读着读着,她竟然情不自禁地为作者的文才所折服。当读到:“秽乱春官,狐媚惑主”这句十分尖刻的话语时,名为“媚娘”的她竟然哈哈大笑,连声说:“妙句,妙句!狐媚即武媚也,谐音之妙,一语双关,谁人能比!”她通读几遍,连声责怪宰相:有才如此,而使其流落不遇,宰相之过也!

    武则天对于自己曾经的敌人或爱才不究、或用心招抚。不仅对如才子骆宾王如此,对上官婉儿也是如此。上官婉儿年少时曾因参与谋反险被处死,武则天不念其过,而爱其才,让她当了自己的得力助手。作为封建帝王,武则天胸怀如此宽广,是比较少见的,这不能不说是她健康长寿的原因之一。

    △注重养颜

    武则天很注重通过保养容貌来维持良好的心理状态。良好的心理状态可以增加机体的免疫能力,从而有利于身心健康。武则天是一个精通面膜养颜的高手。《新唐书》中说她“虽春秋高,善自涂泽,虽左右不悟其衰”。武则天不但高寿.而且到了80岁高龄仍保持着昔日容颜,不显衰老,这也得益于她的两个很有名的美容秘方:一个是“益母草泽面方”,这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中,后来王焘在《外台秘要》中也做收录。后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”,到明代李时珍时,在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药,既可内服,也可外用。外用敷面,有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效,经常使用能使皮肤滋润有光泽。王焘在注解中说,刚开始用这个药洗面,会觉得手开始变得润滑,脸上也有了光泽,以后逐渐会面生血色,脸色红润,如果长年使用,四五十岁的妇人,看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天80岁的时候,还能保持昔日的秀美容颜,看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。

    另一个美容秘方是御医张文仲给武则天开的,叫常敷面脂,收录在王焘的《外台秘要》中。面脂作为养颜美容用品,在唐代很为流行,相当于我们今天的面膜,有别于今天的是,那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮,加猪油炼成的。制作方法也很复杂,药要切碎,然后用酒浸泡一晚,再煎制,慢慢形成凝固,才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效,细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍,黄芪可益气补肾,川芎、木蓝皮能活血保湿,面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿,疗效很显著。

    编辑/谭明 (赵剑波)