退休后买了一张锻炼卡，每天到社区附近游泳池泡一个小时。人们都说游泳是一项很好的全身运动，可以锻炼体力和耐力。可自己游下来，速度和耐力都差不少，拼不过一般人蝶泳、自由泳的速度和体力。蛙泳倒是不那么累，可总是蛙泳又觉得乏味。于是我想：既是锻炼，就应该有针对性，于是，针对自己腰椎、颈椎退化、下肢脚力不足等问题，琢磨出一套泳池健身法。哈，这套泳池健身法简单易行有乐趣，练下来颇见功效，推荐给一些朋友，效仿起来都觉得不错 ......