退休后埋头于键盘与鼠标，被老妻称之为“坐(作)”家。由于长时间久坐，懒得动弹，诸如颈椎、肩周和腰等毛病全部找上身来。一位文友见我“摇头晃脑”的痛苦状，便热心与我结对出去活动身体，以抵抗疾病的侵扰。可是，每天枯燥无味机械式的跑步，使我心生讨厌。

    文友灵机一动，于某天带我去参加了一次由本地方街道组织的企业退休人员趣味运动会。他替我报名参加了套圈、骑慢车、钻圈运水、穿针、掼蛋、夹弹珠等比赛，尤其是我二人合作的二人三足跑比赛，还意外地夺得了第四名。妙趣横生的运动一下子使我这个“坐”家再也按捺不住了，每日里除了计划时间内撰稿外，我便一头扎进了趣味运动。

    先从简易的套圈玩起，由于这项运动即可在家中客厅里玩；要 ......