有道是：若要身体安，三分饥和寒。现在的人生活水平提高了，以吃得饱、睡得多为生活中的享受，不知道吃多了就会体气不畅，睡多了就会神志不清，这些都是养生家所忌讳的。

    三国时曹魏文学家应璩说到某位老年人得高寿的原因：“根据肚量的大小控制饮食。”(量腹节所受)《博物志》上说：“吃的东西越少，心气越开阔，寿命越受益；吃得越多，心气越闭塞，对寿命越有害。”(所食愈少，心愈开；所食愈多，心愈塞，寿愈损)孙思邈医书中说：“嘴巴说的话和心中想的事越少，肚子里吃得少，自然也睡得少，有这三少，就可以做神仙了。”(口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少。依照这三少，神仙诀了)唐代马总所撰《意林》中引道家的话：“要想以吃得长寿 ......