△日本冲绳老人热爱运动，喜欢清淡饮食

    冲绳是日本唯一的亚热带海洋性气候地区，一年四季温暖如春，年平均气温22.7℃。

    据称，冲绳岛上居住着地球上最长寿的老人，为他们做检查的医生经常发现，即使迈入高龄，冲绳人仍拥有年轻的免疫系统和动脉血管、高级别的性荷尔蒙水平和心理健康，癌症发病率比西方低40%。

    日本人爱吃清淡的菜肴，即低盐高蛋白食物，这种饮食结构已被世界公认为科学、合理的饮食习惯，冲绳位于海边，随时可吃到各种新鲜的海产品，这可以有益于动脉血管和大脑。而且冲绳人重视运动，老年人经常自发组织各类球队进行比赛，外出时喜欢步行。这些都是他们长寿的秘诀。

    另外，近几年在日本许多城市，朗诵诗歌被老人们视作一种既健体又健心的活动。日本广播公司(NHK)10多年前创办的朗诵函授中心共接纳了4万余名学员，其中60岁以上老人超过六成。老年学员们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心，再由教师做出评点和指导。日本的健康专家们认定，老人常做诗朗诵可增加肺活量，改善记忆力，甚至还可预防老年痴呆症的发生。血栓患者还可以恢复说话功能。

    △巴西有的老人爬行养生

    在巴西一些大型草坪上或俱乐部里，人们经常会看到一些银发老人像婴儿一般 ......