人老了，就像一棵脱水蔬菜，有着皱巴巴的皮肤、不再挺拔的身材，连脸都比20年前小了一号。事实上，人体的“萎缩”还远不止于此，英国《每日邮报》刊登一项研究指出，人变老后，大脑、心脏、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都会“缩水”，由此带来的健康问题不可忽视。为此，专家为你支招，替你拉住“衰老”这辆命运的马车。

    ▲心脏每年萎缩0.3克。美国约翰·霍普金斯大学对45岁～85岁之间的人进行研究后发现，中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克，直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁，心脏跳动周期会加长2%～5%，血液供给总量下降9毫升。英国伦敦盖伊和圣托马斯医院心脏病专家格拉汉姆·杰克逊指出，心脏萎缩导致人老后易患高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。

    保养守则：运动时人的心率加怏、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。杰克逊指出，最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动，每天步行30～40分钟，每周5次。

    ▲大脑一生缩小15%。人刚出生时，大脑约重400克，青春期时长到1.4千克左右 ......