曾国藩(1811—1872年)，汉族，字伯涵，号涤生，湖南湘乡人。中国近代政治家、战略家、理学家、文学家，湘军的创立者和统帅，官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士，为晚清名重一时的权臣。

    曾国藩一生体质较弱，又“心血积亏太过”，却道德、军功、文章三不朽，这很大程度上得益于他独特的 “二、三、四、五、六” 养生观。

    二字和二事：曾国藩强调养生要顺应自然。他指出，治心要以“广大”(襟怀开阔)二字为药，治身要以“不药”(重在防病)二字为药。他强调每天要做好两件事，即“起得早，勤洗足”。他说：“早起为养生第一秘诀。”认为早起能振作精神，对健康十分有利。而现代医学也认为足是人体的“第二心脏”，“勤洗足”可以促进血液循环，对防止寒气入侵，抵御感冒等的发生十分有益。

    三节和三不：曾国藩将“节劳、节欲、节饮食”视为“保身之训” ......