林虎退休后，每日只是在家看书，健康每况愈下。他很着急，却束手无策。

    他忽然想起和他一起退休的同学张成。等他看到张成后，不禁大吃一惊。当年张成是病包子，伤风感冒常年得，三天两头去看医生，为此，没少被林虎笑话。而现在眼前的张成身体超好，他忙问张成有啥养生秘诀，张成一笑说，没啥，也就是天天散步。

    林虎不信，认为不可能，是老同学隐瞒，于是便偷偷跟踪几日，发现真的是没有其他项目。

    他觉得这样单纯的散步效果肯定不行，他对张成说，我多年的经验告诉我，这健康不能只走一条路，应多管齐下，恩威并用才行，就你这样单纯的散步，现在的健康只是表象，事实会证明这一点的。

    做了好多查询，林虎列出了自己的健康增强计划 ......